Наружное вращение плечевого сустава с сопротивлением (инвалидная коляска)

Неврология // #Неврология Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер. В качестве альтернативы закрепите эспандер на твердом предмете на уровне талии. Сядьте в инвалидное кресло так, чтобы эспандер был на боку. Поставьте ноги на подножки и убедитесь, что тормоза включены. Держите эспандер в руке как можно дальше от точки крепления. Устраните слабину эспандера, обернув его вокруг руки. Когда будете готовы, держите локоть в боку, а затем протяните сопротивление ведущей ленты тыльной стороной ладони. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Инвалидная_коляска