Наружное вращение плеча лежа с лентой для упражнений

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, держа в обеих руках ленту для упражнений. Положите другую руку сбоку, немного подальше от тела, подложив сложенное полотенце под плечо. Локоть согнут на 90 градусов, а рука повернута внутрь. Поверните руку наружу, сопротивляясь, при этом другая рука зафиксирована возле бедра. Во время движения держите локоть согнутым. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Эспандер #Плечевой_пояс #Сила #Сила___с_отягощением_утяжелением #Лежа_на_спине