Наружное вращение плеча с гантелью - медленная эксцентрическая фаза (инвалидная коляска)

Неврология // #Неврология Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, а перед вами стоит твердый предмет, например, стол. Убедитесь, что тормоза включены. Держите гирю в одной руке и упритесь предплечьем в стол перед собой. Когда будете готовы, поднимите вес, удерживая локоть опущенным. Сделайте короткую паузу, прежде чем медленно вернуться в исходное положение. Повторять. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Гантели #Независимый #Боковое_вращение #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Стол #Гири #свободный #Инвалидная_коляска