Наружное вращение плеча с гантелями с опорой на локоть (инвалидная коляска)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, а перед вами стоит твердый предмет, например, стол. Убедитесь, что тормоза включены. Держите гирю в одной руке и упритесь предплечьем в стол перед собой. Когда будете готовы, поднимите вес, удерживая локоть опущенным. Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение, и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Гантели #Независимый #Боковое_вращение #Плечо #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Стол #Гири #свободный #Инвалидная_коляска