Сопротивление тазобедренному суставу в положении сидя

В сидячем положении наденьте эспандер на лодыжку пораженной ноги. Убедитесь, что другой конец закреплен сбоку. Отойдите достаточно далеко от опорной точки, чтобы ощущалось некоторое сопротивление, когда ваши ноги стоят на полу. Удерживая бедра на стуле, поворачивайте ногу против сопротивления, перемещая лодыжку к противоположной ноге. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Стул #Бедра #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Эспандер #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Подросток