Наружное/внутреннее вращение бедра со свободным весом, нога согнута в положении лежа; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на коврик спереди, положив груз на лодыжку пораженной ноги. Согните колено под прямым углом. Из этого положения перемещайте стопу из стороны в сторону, вращая бедром. Держите остальное тело расслабленным. Увеличивайте амплитуду движения, двигая ногой из стороны в сторону. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Коврик #Медиальное_вращение #Лежа #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободный